366Kcalです。

2019年10月10日

1日の摂取カロリーが1200Kcal 献立が難しい。。。

2019年10月06日

学校行事でした。作ったのは朝食だけ。 カロリー計算は地道にやってました。

2019年10月01日

2019年09月18日

ヴィタメールのお菓子を頂きました。 ほっぺたが落ちます。 ヘルシーなおかずとご飯の量は控えめにして 食事の後半にお菓子…

2019年05月10日

ご飯と汁物の位置、変ですねwww

2019年05月07日

蓋つきの漆器にご飯です。 これは何？と、蓋を開ける。 ごま昆布がのったご飯にニヤニヤ♪

2019年05月03日

大皿にいつものちょい盛り 漆器を修理に出して 綺麗になったのでまた大事に使いまーす

2019年05月03日

トマトを少しのおろしニンニクとオリーブオイルで炒めて塩。卵でとじるだけ。 玄米ご飯をふっくらと炊き、昆布佃煮が合います！

2019年04月25日

久しぶりにハーブティーを入れました。 次女の水筒にも入れます。 四角いプレートと正方形お弁当箱にデザート♫

2019年04月23日

2019年04月23日

2019年03月18日

2019年03月15日

2019年03月05日

2019年03月04日

パワーサラダというのは、フルーツ　野菜　たんぱく質　トッピングで作る一皿で満足なサラダらしい🎵しばらくサラダにしてみます✨

2019年02月26日

2019年01月29日

2019年01月30日

2019年01月25日

ヘルシーちょい盛りで誘惑の多い12月も暴飲暴食せずに過ごすことができました。コンビニスイーツを朝食に。ご飯の量は控えめに…

2018年12月25日

パテドカンパーニュとサワーな紫キャベツマリネが合います。熱くないおかずにオメガ3のアマニオイルを小さじ一杯。夫の新習慣で…

2018年12月05日

ビーツご飯はちょい盛り しめ鯖はバジル巻きに デザートは(✿´ ꒳ ` )♡ 玄米ぽんせん4分の1にのせたクリチとキウイ ミントク…

2018年11月16日

娘2人の朝食です。 来年は一人暮らしの長女。 残り少ない長女との暮らし。 長女はアフタヌーンティーが大好きなので お重に…

2018年11月16日

過去弁当アレンジです。(✪╰╯✪)

2018年11月09日