ご飯を俵おにぎりにして110kcal分 だのでおかずも少なく、自然に薄味になります＾＾ この朝は、食事よりも紅茶を味わいました…

2020年04月13日

サラダ油、乳製品のヨーグルトをやめたこと。 家族と食べ物のことで話し合いました。 加熱する油はエキスタラバージンオリー…

2020年04月11日

抹茶を頂きました、黒パンとおいしかったです

2020年04月15日

食パンにマヨネーズをぬりぬりして 縦半分に切ったウインナーを並べ その上にとろけるチーズを被せて焼きます。 ブラックペ…

2020年04月12日

にらをごま油でサッと炒めて粗糖と白だしです。 白だしをフライパンに入れると、ジュ～っという音と 香りがキッチンに立ち込…

2020年04月10日

ナチュラルキッチンで4枚300円のランチクロス買いました それがよほど嬉しかったのだと思います。 献立よりも、ランチクロス…

2020年03月10日

0309　ダイエット朝食

2020年03月09日

パンもバターも計量して摂取カロリーの許容量 頂きました＾＾

2020年02月27日

炊きよせがメインの朝食。食べきれずにお昼に食べました。 食べ順ダイエットで汁物、野菜を先に食べると満腹感があります＾＾

2020年04月09日

緊急事態宣言下、7㎏ダイエット体重をキープできるか チャレンジ中です＾＾ ささがきごぼうと切り干し、鶏団子を麺つゆだしで…

2020年04月08日

バターで炒めて塩胡椒した キャベツの千切りを卵でとじて ウスターソースをちょろっと。 それを 薄くバターを塗った食パン…

2020年04月04日

夫は、こーゆー朝ごはんが一番好きなんだそう♡

2020年03月29日

あんバターサンドを揚げ焼きに♡ これ、めちゃくちゃコーヒーに合う〜♪ 超ハイカロリーだけども。。。笑

2020年03月22日

久しぶりに ホットサンドメーカーなんか出してみた♪ レタス・ハム・チーズ・卵…🥪 美味しく出来ました〜(•ω•)ŧ‹"♡

2020年03月15日

カップスープの素を使って簡単パングラタン♡

2020年03月08日

セラミック焼き網で焼いた食パンは、パンの旨味が引き立って美味しい〜♡

2020年02月23日

お弁当のあまりをならべて。 半端に余ったご飯で鮭チャーハンにしました。

2020年02月21日

脂ののった銀鱈、美味しかったです。 洋皿に和惣菜。ルナドロップ推しの盛り付けで。

2020年02月20日

焼き鮭か、ソテーでしょう。 お弁当の余りをちょい盛り。 いつもの事ですけど、今日は可愛く盛り付けられました＾＾

2020年02月13日

お魚の切り身を買うときは塩をしていないもか、自分好みに漬けたり、干したり＾＾ ご飯を150kcalくらいだと、自然に薄味のおか…

2020年02月12日

お品書き＾＾ キムチとトマト、メープル薬膳ナッツ和え ごぼうきんぴらそぼろ 水切りヨーグルトとスナップえんどう、レモン…

2020年02月05日

メインらしいメインおかずがなかったので 大根葉の飾り切りで見栄えアップ＾＾；

2020年02月04日

高カロリーは承知で＾＾ 甘～い！満足です＾＾ 2回目の体重停滞期…

2020年02月03日

ご飯は計って許容のカロリー分です。ちょい盛り。野菜が多いです＾＾

2020年01月27日