フライパンの蓋をせずに目玉焼きを蒸し焼きのように作りますと、黄身がきれいに焼けます。

2020年01月22日

玄米ご飯にわかめふりかけ、ゆずパウダー お吸い物にゆずの皮です（見えてません）

2020年01月15日

ランチ予定の朝食、ご飯はなしで。 豚汁とチャイミルクを付けました♪

2020年01月14日

ナルトをカレー味の油揚げで巻きました。他、作り置きおかずです。

2020年01月13日

お盆を使ってワンプレートお節にしてみました

2020年01月01日

芽キャベツクリームスープ バター焼きプレート ふりかけおにぎり みかんゼリー

2020年01月10日

朝ご飯が1日の中で一番、摂取カロリーが多いですが600kcal以下です。 作り置きワンプレートw

2020年01月09日

ライ麦パンを薄く。焼かずに（冷蔵庫で冷したパンはレジスタントスターチ式）ザワークラウトとハムをのせます。マヨマスタード…

2020年01月05日

紫キャベツマリネで彩りアップ 豆料理はトマト煮だったかな。 ライティングで明るく撮影できました。

2019年12月03日

シンプルかつヘルシーなおかずですね 目標の半分、痩せました。 あと半分頑張ります♬ もう習慣になってきました、この頃には…

2020年12月03日

ご飯はスケーラーでカロリー計算。 ちょい盛りですが栄養バランスは まあまあですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

2020年11月08日

ブロンズとゴールドの中間色、丸いランチマット、手作りの水引。夫は黒の器コーディネートです。お正月みたいだね、と笑みがこ…

2019年12月29日

ライトを手前・やや上方向からと 両サイドからも間接照明を当てています。 秒撮影から少し成長が見えると嬉しいです。次女に…

2019年12月29日

お正月盛り付けの勘を取り戻すための練習 器は黄色でコーディネート、自分朝食

2019年12月29日

2019年10月29日

2019年10月22日

366Kcalです。

2019年10月10日

371Kcalです。

2019年10月10日

実家から 大量に配達されたピーマンの消費に◎ 夫の好きな味〜(*´o`*)ʖˋʖˋʖˋ～♫

2019年10月08日

チキンは胸肉ヘルシー♡ パサパサせず、ガリバタ醤油が良く合う一品♡ d(°ڡ°)ｳﾏｰ♪ 昨夜から漬け込んでいた味玉🥚 人生で初めて…

2019年09月25日

1日の摂取カロリーは1660kcalが目標になりました。 運動の目標も増えてきて、毎日健康的に過ごしています♪

2019年09月12日

前日の実家移動で、疲労感が残りながらもウォーキングも目標歩数以上歩き、この日からは、摂取カロリーが1500kcal以上になり、…

2019年09月11日

揚げない春巻き、家族には2本 自分は一本です。 1日1300キロカロリー以下 台風の影響で電車が動かず 普段とは違う月曜日ル…

2019年09月09日

おつまみポークの下のキャベツは レンチンしてサラダエレガンスで 和えただけなのに 美味しいのです♡ * オムレツは オリー…

2019年09月09日