ダイエット中なので、ごはんは少なめで⑅◡̈*ワンプレートに仕上げました(*´˘`*)
メカジキにはオリーブオイル、ニンニク、玉ねぎのソースをかけました。

メカジキ 肉じゃが 鶏 玄米ごはん