40代から50代で体重は7〜8kg増えました。毎年1〜2キロ増加は小さな変化のようで増加傾向が10年分は、見た目ではっきり体型に出ます。10年で増えたものは10年かけて戻せばいいのかなと、糖質オフメニューを1日一回か二回取り入れて2年目、1.5〜2kgマイナス。失われた機能、女性ホルモンは戻りません。食べ物でしか血液も筋肉も作れないので、何をどのくらい食べるか？はとても大事ですね(✪╰╯✪)

陶器のバスケット→ヘレンド

糖質制限 メタボ対策