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さん

朝ごはん ワンプレート ダイエット

常備菜ワンプレート朝ごはん

2018年03月06日の献立

メインメニュー

根菜明太マヨウインナー

サブメニュー

レタスラディッシュちくわ麺つゆバター三つ編みブロッコリーエリンギレモンバター塩コショウしめじえのき麺つゆ柚子胡椒キャベツと豆腐味噌汁オレンジチョコ紅茶バナナ１／2チアシードヨーグルト

ひとこと日記

エリンギをバター炒めしてレモン塩胡椒。
まるで鶏肉のような味わいになります。
今週の常備菜にはきのこのおかずをもうひとつ。
しめじとえのきをしんなりするまで炒めて
麺つゆと柚子胡椒です。一品５分から１０分で
できるものを数種類。週なかで使い終わる量を作ります。

メインの食材

おから 豚肉

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