木曜日は子どもの習い事、帰宅が21時になってしまう。遅いので車送迎は欠かせない。
夕飯のタイミングが難しく、結局、18時に夕食 に落ち着いた。
言うに易しく続けるには時間のやりくりが必要。
でも、就寝直前に食事は木曜日の悪習慣だった。
太った原因は他にもあると思うが、手弁当にせよ、習い事の後に食べていたのは、良くなかったと思う。
運転があるのでアルコールは飲まずに晩御飯。

しかし！
就寝前に寝酒、やめられない。。。。
↑
( o̴̶̷᷄⌓o̴̶̷̥᷅ ) お腹が「ポニョ」になった原因！

食べる順番ダイエット 低糖質ダイエット 更年期ダイエット