ダイエット&運動習慣開始から1ヶ月経ちました。
体重は1Kgほどしか減りませんでしたが
下腹はマイナス9㎝！
ウエストは1.5㎝減です。

朝食前にチョンダヨンさんのフィギュアロビクス。
今週からはダンベルを使ったフィギュアダンブ、30分ちょっとのプログラムのあと、フィギュアロビクスの10分運動が3種類あり、３つともやり、そのあと朝食。。。

夕方に運動時間がとれれば運動しました。
ながら運動、歯磨き中やドライヤー中にスクワットとか。
家族の車送迎が私の役割の一つですが、乗り降りのたびに両足を揃えて引き上げ、90度ひねり運転席から降りる、とか。運転中はドローイングです♫

運動習慣で間食のタイミングが激減、
ちょこっと甘味があれば十分です。
SOY美AENだと 20gで糖質10g程度です。
原材料は良く吟味して、納得したら少し頂く。
ハーブティーでリラックス♫
ダイエットのストレスがない事！
それがモチベーションキープにつながります。

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