お弁当を作るキッチンにはちょこちょことおかずが余ったりして、それをプレートに並べるだけ。

足りない栄養素はないか、なければ何で補おう。
お茶は何を飲む？
運動のあとの、汗をかいたすっきり感と
少しずつ頂く手料理。
毎日その繰り返しです。
ただ目の前の事に集中するクセを付けて
更年期不調にはフォーカスしない、
心地よい事に気持ちをシフトチェンジです。

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