低糖質にパスタを食べるワザ（2人前）
全粒粉パスタ（乾麺）100g
しらたき一袋
えのき1パック
この量だと糖質40ｇ以下

ソースはお好みで♫

カルボナーラソースはおからパウダー、ニュートリショナルイースト入り。
この一皿で栄養満点！
防腐剤不使用国産の赤ワイン、昼間から頂きました♫

。。。そしてリラックス
。。。。習慣化できる程度の運動も更年期に大事です。もっとご自身のために時間を使いましょう。貴方のお好きな事は何でしょう、何でもいいです、今を満喫しましょう！

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